هكذا يمكن التكيف مع فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر

إن هفوة الذاكرة العرضية ليست مدعاة للقلق على الإطلاق، حيث إن العديد من الأشخاص، وخاصة كبار السن، يعانون من أنواع أكثر حدة من فقدان الذاكرة، من بينها التداعيات التي تنتهي بالخرف. وفقا لما نشره موقع Tododisca الإسباني، تقدم الهيئة الوطنية البريطانية للخدمات الصحية NHS بعض الإرشادات للتعامل مع المواقف المشابهة، والتي يمكن أن تكون مرهقة للكثيرين، فيما يلي:

إذا كنت تعاني من فقدان الذاكرة أو أي مشاكل أخرى تتعلق بالصحة النفسية، يمكن أن تتواصل مع طبيب أو معالج لتبديد المخاوف إذا كان الوضع لا يستدعي تلقي علاجات، ويمكن الاستفادة في هذه الحالة من بعض النصائح، التي تندرج تحت تصنيف “نصيحة طبية” أو كبديل للمساعدة المهنية.

كما توضح هيئة الصحة البريطانية، لا يوجد ما يضمن أن شخصًا ما لن يعاني من شكل من أشكال الخرف في المستقبل، إذ يعتبر العمر والتاريخ الطبي من عوامل الخطر، ولكن هناك أيضًا جوانب أخرى يمكن أن تحدد فرصا في التخلص من المعاناة أو تقليلها، مثل النظام الغذائي والتمارين الرياضية ونمط الحياة الصحي، وهي ثلاثة جوانب تحتاج بعض المرونة في التعامل معها.

خطوات للتغلب على فقدان الذاكرة:

 قائمة بالمهام: يجد الكثيرون أن الأعمال المنزلية والمهام يمكن التعامل معها بسهولة وكفاءة أكبر عندما يتم تدوينها في قائمة مهام.
 استراتيجية مرنة: يمكن تقسيم المهام الصعبة المعقدة إلى أجزاء صغيرة لتخطيها من خلال القيام بمرحلة في كل مرة.
 التخلص من الحيرة: إن التخطيط للقيام بمهمة واحدة فقط بدلًا من محاولة فعل الكثير من الأشياء في وقت واحد، يقضي على الحيرة والصعوبة في قضاء الحوائج.
 ترتيب الأولويات: إن تنظيم اليوم لتنفيذ الأولويات في إطار روتين منظم يوفر الكثير من الوقت ويحقق الكثير من الإنجازات دون إضاعة للوقت في محاولة في تذكر ما هو التالي.